Weer naar school of aan de slag na de zomer, vermoeidheid... voel je weer fit met magnesium!

Na de zomer weer naar school en aan het werk, grote vermoeidheid en magnesiumtekort

Bent u zo vlak na de zomer moe en nerveus? Slaapt u slecht? Misschien heeft u last van vermoeidheid. Wist u dat de hoofdoorzaak daarvan een magnesiumtekort is? 

Belang en voordelen van magnesium

Magnesium in ons organisme

Magnesium is qua hoeveelheid het vierde mineraal in ons lichaam (tussen 25 en 30 g magnesium voor een man van 70 kg!). Hiervan zit:

• 60% opgeslagen in de botten en de tanden, waar het bijdraagt aan de mineralisatie met calcium en kalium;
• 25% in de spieren, waar het in het bijzonder betrokken is bij de enzymatische reacties voor de energieproductie;
• 15% in de andere weefsels, waarvan met name in het zenuwstelsel en de lever.

Dit belangrijke oligo-element is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties die deelnemen aan het leven van onze cellen. Het vervult daarom meerdere functies in het lichaam, o.a. voor het zenuwstelsel, het skelet en de spieren.

Magnesium, vermoeidheid en nervositeit

Wie heeft er nooit een ‘magnesiumkuur’ gedaan toen hij zich een beetje vermoeid voelde?

Magnesium is hét sleuteloligo-element van het zenuwstelsel! Daarom is het vaak nauw verbonden met vermoeidheid en stress…

Het helpt om vermoeidheid te verminderen en draagt bij aan een normale overdracht van zenuwimpulsen. Volgens EFSA* is er zelfs een verband tussen de daling van de magnesiumstatus en diverse symptomen, die gaan van prikkelbaarheid tot neerslachtigheid. Het gunstige effect van magnesium op de psychologische functies, die de cognitieve en affectieve domeinen omvatten, is daarmee erkend.

Als er dan ook een micronutriënt is om de voorkeur aan te geven in geval van stress, dan is het magnesium wel! Temeer daar stress de eliminatie van oligo-elementen via de nieren verhoogt en ertoe leidt dat het lichaam grote hoeveelheden magnesium verliest… Op deze manier ontstaat er een tekort en groeit de vermoeidheid en daarmee de stressgevoeligheid… Zorg er daarom voor dat uw lichaam niet in deze vicieuze cirkel terechtkomt!

Advies van EFSA “Magnesium related health claims.” EFSA Journal 2010;8(10):1807

Magnesium en fysiek welzijn

Als voornaamste bestanddeel van de botten houdt magnesium de botten, zowel bij volwassenen als bij kinderen, gezond. Het draagt ook bij aan het behoud van een goed gebit. Maar magnesium speelt vooral een belangrijke rol bij de spiersamentrekking. Het draagt bij aan een normale eiwitsynthese en een normaal energiemetabolisme (energieproductie door de cellen).

Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?

De eerste tekenen van een magnesiumtekort zijn daarom stijve spieren en spierspasmen, en trillende oogleden.

 * EFSA: European Food Safety Authority

ERGYMAG, uw voedingssupplement tegen nerveuze vermoeidheid

ERGYMAG is een voedingssupplement op basis van magnesium, dat helpt om vermoeidheid te verminderen, in de vorm van 4 verschillende en elkaar aanvullende zouten voor een optimale tolerantie:

• Zeemagnesium,
• Magnesiumcitraat,
• Magnesiumbisglycinaat,
•  

ERGYMAG helpt om in de magnesiumbehoeften van het lichaam te voorzien: 3 gelcapsules zijn goed voor 300 mg magnesium ofwel 80% van de Referentie-innames

Het wordt gecombineerd met zink dat bijdraagt aan het behoud van een goed zuur-base-metabolisme, voor een ontzurende werking.

Tot slot is ERGYMAG een bron van vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B8 die in tal van biochemische celreacties met magnesium als cofactoren optreden.

Kun je magnesium beter ‘s ochtends of ‘s avonds innemen?

Neem 2 à 3 gelcapsules per dag in, tijdens of buiten de maaltijd om, bij voorkeur ‘s avonds.