Terrein C
Terrein C houdt verband met een verstoord evenwicht in de polyonverzadigde vetzuren (POVZ). Dit zijn essentiële vetzuren voor ons lichaam, dat zelf niet in staat is om ze aan te maken en ze dan ook uit de voeding moet halen. Ze zijn betrokken bij alle functies van het lichaam, aangezien ze de voornaamste bouwstenen van de membranen van al onze cellen zijn. Ze spelen bijzonder belangrijke rollen in de zenuwcommunicatie, de hormoonsynthese, de huidkwaliteit evenals de immuniteit en de ontstekingsmediatoren.
Praktijkgeval
Sophie, 32 jaar, heeft last van huidongemakken en een droge huid. Ook zou ze haar haar graag meer volume en weerstand geven. Ze is ook gevoelig voor stress en eet vaak buitenshuis. Haar Micronutritie Gezondheidsprofiel toont een overheersend terrein C aan. Dit vertaalt zich in een tekort aan POVZ, de goede vetzuren die essentieel zijn voor ons lichaam.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: verhoging van de consumptie van omega 3-vetzuren, beperking van de overmaat aan industrieel bereide producten, aangepaste micronutritionele suppletie als bron van POVZ en oligo-elementen.
Oorzaken
Terrein C houdt voornamelijk verband met een onvoldoende toevoer van essentiële polyonverzadigde vetzuren (kwalitatief hoogwaardige vierge plantaardige oliën van eerste koude persing, rijk aan omega 3) en een voeding die te rijk is aan verzadigde vetten of vetten van slechte kwaliteit (industrieel bereide gerechten, dierlijke vetten).
Voornaamste symptomen
Mogelijke voornaamste symptomen van het terrein: Huidongemakken, verlies van elasticiteit van de huid, huidimperfecties, bot- en gewrichtsongemakken, premenstruele stoornissen, slechtere intellectuele prestaties, verstoord cholesterolevenwicht, verzwakt immuunsysteem, overgang gerelateerde problemen, vocht vasthouden en herhaaldelijke kno-klachten.
Voedingsadvies
Geef de voorkeur aan vierge oliën van eerste koude persing (koolzaad, walnoot, lijnzaad …) en verrijk uw gerechten met oliehoudende vruchten (noten en zaden). Consumeer 2 à 3 keer per week kleine vette vis.
Terrein H
Terrein H is het gevolg van een verstoord evenwicht in het koolhydratenbeheer (suikers), de brandstof van al onze cellen. Na een maaltijd circuleert het suiker in het bloed om alle cellen van het organisme te bereiken. De glykemie, of bloedsuikerspiegel, schommelt in de loop van de dag. Wanneer de bloedsuikerspiegel extreem stijgt, spreken we van hyperglykemie in het lichaam. Een sterke en herhaalde stijging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van een buitensporige consumptie van enkelvoudige suikers leidt tot een bovenmatige afgifte van insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel laat dalen. Daarop volgt een sterke daling van de bloedsuikerspiegel, die we reactieve hypoglykemie of in gewone taal ‘een plotselinge dip’ noemen.
Praktijkgeval
Julien, 53 jaar, heeft last van ‘dipjes’ na de maaltijden. Hij zegt dat hij een stressperiode doormaakt die er bij hem toe leidt dat hij tussen de maaltijden door zin heeft in suikerhoudende producten. Zijn Micronutritie Gezondheidsprofiel (Profil Santé Micronutrition®) toont een overheersend terrein H aan, dat wil zeggen een verstoord evenwicht in het koolhydratenbeheer.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: beperking van suikerhoudende producten, verhoging van volkoren graanproducten, aangepaste micronutritionele suppletie met name op basis van chroom en vitaminen uit de B-groep om het lichaam weer in balans te brengen.
Oorzaken
Terrein H wordt in de hand gewerkt door de opeenvolging van reactieve hypoglykemieën veroorzaakt door maaltijden die veel suiker bevatten. Het houdt dus verband met de voeding, met name met het tussendoor eten van suikerhoudende snacks (koekjes, frisdrank, snoepjes, enz.), met een overmaat aan enkelvoudige suikers (gebak, industrieel bereide gerechten, enz.) en maaltijden die weinig vezels en meervoudige suikers bevatten.
Voornaamste symptomen
Vermoeidheid, bleekheid, ‘plotselinge dipjes’, honger, zin in suikerhoudende producten, nervositeit, stress, angst, hoofdpijn, verstoord gezichtsvermogen, trillen, duizeligheid, verstoorde slaap.
Voedingsadvies
Uw gerechten verrijken met vezels kan uw lichaam helpen om de koolhydraten beter te beheren. Vervang uw suikerhoudende tussendoortjes door oliehoudende vruchten (walnoten, hazelnoten, schaalvruchten) of fruit.
Terrein A
Terrein A heeft te maken met de moeilijkheid voor het lichaam om de overmaat aan zuren te neutraliseren die door de voeding worden aangebracht en/of door het organisme worden aangemaakt. Om verzuurde weefsels weer in evenwicht te brengen, gebruikt het lichaam een systeem dat zuren neutraliseert. Het doet dit dankzij basische zouten en mineralen die het in de eerste plaats uit de voeding haalt en indien nodig uit de alkalische reserves (botten en weefsels). De overmaat aan zuren kan op termijn leiden tot een overconsumptie van basische mineralen en in bepaalde gevallen tot een demineralisatie van het lichaam.
Praktijkgeval
Mathilde, 37 jaar, heeft regelmatig last van zure oprispingen. Zonder erbij stil te staan dat er een verband zou kunnen zijn tussen deze ongemakken, geeft ze ook aan dat ze broze nagels heeft en dat ze vaak last heeft van spierongemakken. Haar Micronutritie Gezondheidsprofiel geeft een overheersend terrein A aan, dat wil zeggen het onvermogen van het lichaam om de overmaat aan zuren te neutraliseren.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: de hele dag door hydrateren, opname van seizoengroenten in elke maaltijd, aangepaste micronutritionele suppletie die rijk is aan alkalische zouten om haar lichaam weer in evenwicht te brengen.
Oorzaken
Terrein A is het gevolg van een overmatige consumptie van zuurvormende voedingsmiddelen (vlees, suiker, kaas, koffie …) en van factoren die de verzuring van de weefsels in de hand werken zoals stress, (intense of onvoldoende) lichaamsbeweging, gebrekkige eliminatie (urine, zweet …).
Voornaamste symptomen
Mogelijke voornaamste symptomen van het terrein: Bot- en gewrichtsongemakken, botdemineralisatie, spier- en peesongemakken, zure oprispingen, zure transpiratie, kapotte nagels en beschadigd haar, huidimperfecties, vermoeidheid, moeite om met stress om te gaan, herhaaldelijke kno-klachten, gevoelige tanden, verzwakt immuunsysteem.
Voedingsadvies
Verrijk uw gerechten met fruit en groente. Eet bij voorkeur plantaardige eiwitten in plaats van dierlijke eiwitten, die verzurender zijn. Denk er ook om dat u de hele dag door voldoende drinkt.
Terrein N
Terrein N is het gevolg van emotionele stoornissen die in stand worden gehouden door herhaalde stressvolle situaties. Deze prikkels kunnen leiden tot chronische stress die het lichaam en met name de synthese van neurotransmitters (moleculen die de overdracht van informatie op het zenuwstelsel mogelijk maken) zal verstoren. Deze boodschappers van ons organisme regelen ons humeur en onze reacties. Wanneer het gehalte neurotransmitters ontregeld raakt, heeft dat zijn weerslag op het beheer van onze slaap en emoties en kunnen evenwichten verstoord raken.
Praktijkgeval
Maxime, 19 jaar, bereidt zijn examens voor. Hij voelt zich moe en gevoelig voor stress. Bovendien maakt hij melding van spijsverteringsmoeilijkheden en zou hij zijn concentratie willen verbeteren. Zijn Micronutritie Gezondheidsprofiel geeft een overheersend terrein N aan, dat wil zeggen dat het lichaam moeite heeft om met stress om te gaan.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: verhoging van de consumptie van voedingsmiddelen die veel magnesium bevatten, verhoging van de consumptie van omega 3-vetzuren, micronutritionele suppletie die een bron van magnesium vormt.
Oorzaken
Terrein N is het gevolg van herhaalde blootstelling aan stresssituaties (blessures, ziekte, gezin- en werkgerelateerde problemen enz.) in combinatie met verstoorde evenwichten: onvoldoende aminozuren die noodzakelijk zijn voor de aanmaak van neurotransmitters, gebrekkig opname of afbraak van deze aminozuren, verstoorde neuronale communicatie door een tekort aan polyonverzadigde vetzuren waaruit de celmembranen zijn opgebouwd, slechte ontvangst van de neurotransmitters.
Voornaamste symptomen
Mogelijke voornaamste symptomen van het terrein: Angst, tijdelijke zwaarmoedigheid, moeite om met stress om te gaan, nerveuze vermoeidheid, prikkelbaarheid, spiervermoeidheid, verstoorde slaap, verminderde concentratie, spierzwakte, hoge spanning, moeizame spijsvertering.
Voedingsadvies
Kleine voedingstip: Geef de voorkeur aan plantaardige eiwitten voor uw avondeten en verrijk uw gerechten met voedingsmiddelen die veel magnesium bevatten (peulvruchten, volkoren granen, gedroogd fruit en oliehoudende vruchten, pure chocolade met minimaal 80% cacao en bananen).
Terrein B
Terrein B houdt verband met een verstoord evenwicht van het darmecosysteem, dat bestaat uit het darmslijmvlies, de microbiota (of darmflora) en het immuunsysteem. Dit trio functioneert echt voortdurend met elkaar in wisselwerking en speelt een fundamentele rol bij de spijsvertering, de barrièrefunctie van de darmen en het afweersysteem van het lichaam. De microbiota is ongetwijfeld het belangrijkste element in dit ecosysteem. De darmflora bestaat uit ‘goede bacteriën’ en beschermt ons daarmee door zich te verzetten tegen de toename van externe ziektekiemen en het immuunsysteem te activeren. Hij draagt ook bij aan de ondoordringbaarheid van en de goede opname van nutriënten door de darmen.
Praktijkgeval
Marie, 79 jaar, heeft regelmatig last van spijsverteringsongemakken: ze heeft het over een opgeblazen gevoel, winderigheid en een langzame spijsvertering. Tot slot heeft ze in de winter herhaaldelijk last van kno-ongemakken. Haar Micronutritie Gezondheidsprofiel geeft een overheersend terrein B aan, dat wil zeggen een verstoord evenwicht van het darmecosysteem.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: beperking van voedingsmiddelen die het darmslijmvlies irriteren, aangepaste suppletie met name gebaseerd op een toevoer van probiotica.
Oorzaken
Terrein B is het gevolg van slechte voedingsgewoonten en omgevingsfactoren die de darmmicrobiota verstoren: onvoldoende kauwen, te weinig vezels, overmatige consumptie van suikers en/of vlees, stress, gebrek of overmaat aan lichaamsbeweging, herhaaldelijke inname van antibiotica.
Voornaamste symptomen
Opgeblazen gevoel, winderigheid, moeizame spijsvertering, verzwakt immuunsysteem, verstoorde transit, herhaaldelijke kno-klachten, darmongemakken, gewrichtsongemakken, huidimperfecties.
Voedingsadvies
Beperk uw consumptie van voedingsmiddelen die het darmslijmvlies irriteren (zoals gluten en koemelkproducten) afhankelijk van uw persoonlijke gevoeligheid. Verrijk uw gerechten met vezels (gekookt fruit en gekookte groenten in plaats van rauw) en glutaminerijke voedingsmiddelen (gevogelte, vis, eieren, zelfgemaakte kippenbouillon, peulvruchten, spinazie, peterselie …).
Terrein I
Terrein I komt overeen met een opeenhoping van toxische stoffen in het lichaam en/of een overschrijding van de systemen die de eliminatie ervan mogelijk maken. We worden namelijk dagelijks blootgesteld aan toxische stoffen: tabak, bestrijdingsmiddelen, additieven voor voedingsmiddelen, verontreinigende stoffen, zware metalen … Gelukkig beschikt ons lichaam over ontgiftings- en uitscheidingsmechanismen die zich hoofdzakelijk in de lever, de darmen en de nieren afspelen. Wanneer deze mechanismen echter verzadigd raken, stapelen de toxische stoffen zich op en kunnen stoornissen ontstaan.
Praktijkgeval
Isabelle, 55 jaar, stelt een gewichtstoename op de buik vast sinds ze in de overgang is. Haar hormonale veranderingen gaan ook gepaard met vlekjes op de huid en een moeizame spijsvertering. Haar Micronutritie Gezondheidsprofiel getuigt van een overheersend terrein I, dat wil zeggen een overschrijding van de ontgiftingswegen van het organisme.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: meer hydratatie, lichte maaltijden voor het avondeten, aangepaste micronutritionele suppletie met name op basis van drainerende planten en oligo-elementen.
Oorzaken
Terrein I is het gevolg van de opname van toxische stoffen via de voeding (bestrijdingsmiddelen, bekleding van pannen, metalen en plastic) en de omgeving (lucht-, water- en bodemverontreiniging, bepaalde cosmetische producten).
Voornaamste symptomen
Verstoord cholesterolevenwicht, geheugenverlies, moeite om met stress om te gaan, vermoeidheid, slechte adem, overgang gerelateerde problemen, huidimperfecties, gebrek aan eetlust, vocht vasthouden, moeizame spijsvertering, gewichtstoename op de buik.
Voedingsadvies
Consumeer dagelijks ‘detox’ voedingsmiddelen: knoflook, asperges, avocado, citroen, tuinkers, kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, romanesco kool, rode kool …), raap, ui, rammenas of radijs, rucola, grapefruit. Zorg voor een goede hydratatie.
Terrein O
Terrein O heeft te maken met een overmaat aan vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen ontstaan in de cellen tijdens een natuurlijk energieproductieproces dat gebruikmaakt van zuurstof. Het zijn instabiele moleculen die veel schade kunnen aanrichten, met name aan het DNA (genetische wijzigingen), de eiwitten (functiewijziging) en de celmembranen (verstoring van de doordringbaarheid en integriteit van de cellen). Deze vrije radicalen kunnen worden geneutraliseerd door zogenaamde antioxiderende moleculen en mechanismen.
Praktijkgeval
Philippe, 45 jaar, voelt zich vroegtijdig ouder worden. Hij rookt en werkt voornamelijk op schermen. Zijn Micronutritie Gezondheidsprofiel geeft een overheersend terrein O aan, dat wil zeggen dat het lichaam moeite heeft om de overmaat aan vrije radicalen te neutraliseren.
De adviezen van de gezondheidsprofessional zullen luiden: verhoging van zijn consumptie van verse seizoengroenten en -fruit, toevoeging aan zijn maaltijden van specerijen en kruiden die een bron vormen van antioxidanten, micronutritionele suppletie met name op basis van selenium, dat een krachtig antioxidant van het lichaam is.
Oorzaken
Terrein O heeft voornamelijk te maken met omgevingsfactoren die leiden tot een buitensporige productie van vrije radicalen: stralingen, verontreinigende stoffen, tabaksrook, zware metalen. Dit terrein kan ook worden verklaard door een te lage antioxiderende afweer, met name wanneer er bij de aanvoer van voedingsmiddelen geen rekening wordt gehouden met de plantaardige antioxidanten.
Voornaamste symptomen
Mogelijke voornaamste symptomen van het terrein: Vermoeidheid, verminderde neuronale functies, gewrichtsongemakken, verzwakt immuunsysteem, zware benen, vroegtijdige veroudering, verstoorde hartfunctie, darmongemakken, huidimperfecties, ongemakken wat het gezichtsvermogen betreft, verlies aan elasticiteit van de huid.
Voedingsadvies
Geef de voorkeur aan gekleurde seizoengroenten en -fruit, die meer antioxidanten bevatten: citrusvruchten (mandarijn, sinaasappel, grapefruit …), wortel, kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, rode kool, romanesco kool …), granaatappel, ui, watermeloen, kleine bosvruchten (zwarte bes, aardbei, framboos, bosbes …).
Nederland
