Gambe pesanti, un problema frequente

1 donna su 2 e 1 uomo su 4 soffrono di pesantezza, stanchezza alle gambe o gonfiore agli arti inferiori. Queste manifestazioni di insufficienza venosa sono a volte difficili da gestire. Di solito compaiono a causa di molte ore passate in piedi o senza muoversi, ad esempio durante lunghi viaggi in auto o in aereo, in caso di esposizione a temperature elevate, in particolare in estate, o in caso di riscaldamento a pavimento in inverno.

La causa: una cattiva circolazione sanguigna

La sensazione di gambe pesanti è in realtà dovuta a una mancanza di circolazione sanguigna negli arti inferiori. La circolazione sanguigna coinvolge meccanismi complessi, ma facilmente comprensibili. Le vene hanno il difficile compito di riportare il sangue dalla volta plantare al cuore. Le pareti delle vene sono circondate da muscoli che si contraggono per far risalire il sangue verso la parte superiore del corpo.

Ereditarietà, età, influenze ormonali, sovrappeso, stitichezza, sedentarietà e fumo sono tutti fattori che possono indebolire il tono venoso, portando così a un ristagno di sangue nelle gambe: è allora che appare la sensazione di pesantezza alle gambe.

Trucchi per combattere la sensazione di pesantezza alle gambe

Per attivare la circolazione sanguigna, esistono trucchi naturali e soluzioni semplici da mettere in atto per aver di nuovo gambe leggere.

Muoviti! L'attività fisica è essenziale per garantire un buon tono venoso. In caso di gambe pesanti, assicurarsi di praticare almeno 30 minuti di camminata al giorno per attivare la pompa venosa situata sotto la volta plantare.

Concludi la doccia o il bagno con un getto di acqua fredda sulle gambe, salendo dalle caviglie alle cosce, per attivare la microcircolazione del sangue. Puoi anche praticare un massaggio alle gambe ogni giorno, delicatamente e meglio se con l'ausilio di un gel fresco.

Indossa calze o calzini a compressione, che esercitano un massaggio e migliorano la circolazione sanguigna. Evita tacchi alti e vestiti stretti, che limitano la corretta circolazione del sangue.

Le piante per avere gambe leggere in modo naturale

Ippocastano, seme non commestibile a differenza della castagna (che è un frutto, secondo la terminologia botanica), e meliloto,  il "fiore del miele", così ricercato dalle api: sono tradizionalmente utilizzati per ridurre la sensazione di gambe pesanti, per mantenere una normale circolazione venosa e capillare e per tonificare la circolazione venosa.

La vite rossa, diventata comune nei nostri paesaggi, le cui foglie rosse contengono molti polifenoli, è nota per favorire la circolazione e alleviare le gambe pesanti.

Citiamo anche l’amamelide, originaria del Nord America, e, più vicino a noi, il piccolo agrifoglio, per la loro azione sui piccoli vasi.