ERGYTONYL :
les plantes de la vitalité !

Comment se débarrasser rapidement de la fatigue pour retrouver l'énergie et le tonus ?

L'automne approche doucement, et déjà on présente des signes de fatigue ! En effet, les changements de saison sont synonymes de changement de rythme, de baisse d'énergie, et la fatigue peut s’installer et s’accentuer au fil des semaines, surtout après une rentrée intense.

Puis viendront l'hiver, le froid et la grisaille, avec leur lot de désagréments et de microbes qui affectent notre système immunitaire et affaiblissent nos défenses naturelles. On comprends donc pourquoi on parle souvent de la fameuse fatigue hivernale !

Qu'il s'agisse de fatigue physique, morale, intellectuelle ou hivernale, ne la laissez pas s'installer dans votre quotidien !

Lutter contre le stress et la fatigue intellectuelle

Avec la fatigue, le quotidien devient difficile. Moral dans les chaussettes, somnolence dans la journée, épuisement physique et mental, irritabilité, difficultés de concentration et pertes de mémoire... La fatigue entraîne de nombreux effets indésirables qui viennent plomber nos journées et notre moral.

Le manque de tonus vous pèse ? Faites dès à présent le plein de vitalité ! Pour cela, misez sur les plantes stimulantes, pour un effet coup de fouet vitalisant.

Quel est la meilleure solution naturelle contre la fatigue ? Les plantes adaptogènes

Contre la fatigue, il n'y a pas que les vitamines ! Si l'utilisation de plantes toniques se fait depuis des milliers d'années dans la médecine chinoise, ce n'est qu'au XXe siècle que de nombreuses études "occidentales" se sont penchées sur l'utilisation des plantes adaptogènes.

Une plante est dite adaptogène lorsqu'elle peut aider l'organisme à retrouver l'équilibre en s'adaptant à divers types de stress. Elles contiennent ainsi des substances aux propriétés tonifiantes, et sont connues pour aider dans la gestion des émotions, pour soutenir les capacités intellectuelles et le système immunitaire, et pour maintenir l'état d'éveil, donc lutter contre la sensation de fatigue.

Parmi les plantes adaptogènes les plus réputées, on peut citer :

• le ginseng (Panax ginseng), surnommé "racine de longue vie" en Asie, car sa partie souterraine renferme de nombreux actifs bénéfiques et stimulants.
• le guarana (Paullinia Cupana), plante originaire d'Amérique du Sud la plus riche en caféine (jusqu'à 2 fois plus que le café !). Le guarana stimule ainsi le système nerveux, les capacités cognitives et la vigilance, idéal en cas de coup de fatigue ! (Sa consommation doit se faire sur une durée limitée, et non associée à la prise de caféine).
• l'éleuthérocoque (Eleuthérococcus senticosus) dit Ginseng de Sibérie car originaire de cette région, booste les capacités physiques et mentales ainsi que les défenses naturelles, pour une meilleure résistance notamment pendant la saison froide.
• l'acérola (Malpighia glabra) est l'un des fruits les plus riches en vitamine C. Cette "cerise des Antilles" contribue ainsi à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire.
• le maca (Lepidium meyenii) est le ginseng péruvien. Son tubercule ressemblant à un navet est utilisé sous forme de poudre dans de nombreux compléments alimentaires pour ses propriétés tonifiantes. Il est également réputé pour ses effets bénéfiques sur la libido et la vigueur sexuelle.